風になってみる

フルのレースまでにどうしてもやっておきたかったレースペース走（２５ｋｍ以上）。

ここのところ風邪引いたり雨続きだったりでなかなかチャンスがなかったですが、今日の夕方雨が上がったので夜に皇居を走ってきました。
そういえば風邪もいつの間にか治っていました。毎日少しずつ良くなっていくので、いつ治ったのか分からないんですよね〜。

今日は夕方まで雨の予報だったので、夕方１６時に足車の車検の予約を入れていました。
前回２年前の車検はユーザー車検で自分で通したのですが、今回は通らなそうな予感がしたのでお店にお願いすることに。店に持って行く前に、微妙な色合い（笑）のヘッドライト（社外ＨＩＤ）を普通の電球に交換したり、微妙な色合い（笑）のスモールランプ（ＬＥＤ）を普通の電球に交換したりと一手間はありましたが・・・。

で、案の定車検は通りませんでした。
いろんな部品が経年劣化していました。決して違法改造のためではありません（笑）。
また来週劣化部品を交換してもらって車検を通す予定です。

そんなこんながあったので、皇居入りは１９時位。土曜の夜遅くまで開いている拠点は・・・ということで、今日は初めて「バン・ドゥーシュ」を使いました。駅（半蔵門駅）の目の前だし、皇居も近いし、シャワーだけじゃなく湯船もあるし、安いし（４５０円）、なかなか良いですね。ただちょっと小さい銭湯なので、混み合ってくると辛そうです。今日は土曜の夜ということもあってか、かなり空いていました。お風呂に入っていたのが３人位で、とても快適に利用できました。

今日は、前回１４ｋｍで撃沈したレースペース走のリベンジということで、レースペースの目標は４分３０秒／ｋｍ。
今回のペース配分の設定は、最初の１０ｋｍで５分／ｋｍから４分３０秒／ｋｍまで自然にビルドアップしていき、１０〜２５ｋｍは４分３０秒／ｋｍをキープ。

というわけで、今日のＲＵＮの結果です。

５ｋｍごとのラップ
０〜５ｋｍ：２４分５８秒
５〜１０ｋｍ：２３分３９秒
１０〜１５ｋｍ：２２分３６秒
１５〜２０ｋｍ：２２分２２秒
２０〜２５ｋｍ：２２分２８秒

距離：２５ｋｍ
時間：１時間５６分０４秒
平均ペース：４分３９秒／ｋｍ



このペースだと３０ｋｍあたりに巨大な壁が出てきそうな予感です。後はレースのテンションと科学の力でなんとか乗り切るしかないですね。
そもそもレース１週間前に２５ｋｍレースペース走ってやって良いんだっけ（笑）？

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今シーズン最初のフルまであと２週間。
長距離走の最後のチャンスということで、今日は３０ｋｍレースペース走を行うことにしました。

朝６時半に朝食を食べ、３時間間を開けて１０時前にスタート。
最初の５ｋｍは５分〜４分３５秒／ｋｍ位に徐々に上げていきます。
しかし２ｋｍ位走ったところで両足のすねに痛みが。
走っていればそのうち痛みもなくなるだろうと思い、そのまま走り続けました。

５ｋｍから先は４分３０秒／ｋｍペース。すねは痛いですがあまりがんばらなくてもこのペースを維持できました。７ｋｍ位までは。

結局すねの痛みはなかなか治まらず、がんばらないとペースが維持できなくなり、１０ｋｍを過ぎるともうヘロヘロに。まるでフルマラソンの３５ｋｍ地点のような感覚です。

エネルギーは十分なはずなのに、なんで！？と思いましたが、後から考えると水分不足でしたね・・・。走り終わってから体重を量ると、１日前の夜から２ｋｇも減っていました。咳止めの薬の影響か、夜中に寝汗を大量にかいていたのを忘れて水分補給をあまりしていませんでした・・・。

そんなこんなで１０ｋｍ以降はがんばってもペースがずるずる４分４５秒／ｋｍ位まで落ちてきて、１４ｋｍを過ぎたあたりで虫が目に飛び込んできたためにここでＲＵＮを中止。

距離：１４．１１ｋｍ
時間：１時間０６分００秒
平均ペース：４分４１秒／ｋｍ



そして走り終わって脚を伸ばしたら、両足のすねに激痛が！
歩くスピードが当社比１／２になりました（笑）。
すねの筋肉はぱんぱんに腫れ上がって、さわると激痛が。こんなにひどいのは久しぶりです。いつもは走っているうちに楽になってくるんですが、今回は楽になる前に走るのをやめちゃったからでしょうか。
それにしても、毎回同じように走っているのにすねに来たりふくらはぎに来たり、何事もなく調子が良かったり、とかなり脚の調子にムラが大きいです。まだまだ修行が足りないですね・・・。

今日の調子はここしばらくで最低でした。となれば後は調子が上向いてくるしかないはず。
あと２週間でどこまで調子を上げられるか！？

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昨日風邪を引いているのに走ってみた訳ですが、今日特にこじらせることもなく調子は良いです。むしろ昨日よりも風邪が治ってきているような。
ひょっとして風邪って走ると治るのか！？（よい子の皆様方はあまりマネしないように・・・）

というわけで、今日も走りました。
今日は１５ｋｍレースペース走。

５分／ｋｍで入り、最初の５ｋｍで４分４０秒／ｋｍ位まで徐々に上げていき、５ｋｍ以降は４分３０秒／ｋｍを維持。

距離：１５ｋｍ
時間：１時間０９分０１秒
平均ペース：４分３６秒／ｋｍ



５ｋｍラップ
０〜５ｋｍ：２４分２６秒
５〜１０ｋｍ：２２分１４秒
１０〜１５ｋｍ：２２分２１秒

このペースではちょっときつかったですね。あと１０ｋｍで撃沈しそうな感じ。
風邪による一時的な体力低下だと思いたいですね・・・。

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今日は東京モーターショーに行ってきました。

今年のモーターショーは不況の影響で例年の半分の規模ということで、出展のほとんどが日本のメーカー。本当は行くつもりはなかったのですが、行く気になったのはとある車が出展されているという情報をゲットしたから。

その車は・・・

T-REX。

ええ、それ系ですが、何か（笑）？

この車、前半分はよくある普通（アリエルアトムや３４０Ｒ系）の車ですが、後ろ半分は・・・

バイクです。

エンジンは1400ccのバイクのエンジン、回転は11000rpmまで回ります。


こういう楽しそうな車がこんな不況の中でも出てくるようなら、これからもまだまだ車を楽しめそうですね。

それに引き替え日本のメーカーは口をそろえて「エコ」しか言わない。エコなんてものはこれからは大前提であえて主張するものではなく、それ以上にどんな価値を付加できるかだと思うんですけどね・・・。

とまあいろいろ考えながら帰ってきたわけですが、未だに風邪が治りません。
このところ悪化もせず快方にも向かわず、ずっと現状維持。
さすがにこのまま走らずに治癒を待っていると走力がどんどん低下してしまいそうなので、思い切ってちょっと走ってみました。

休養は十分なので筋肉の疲労は全くなし。
十分にストレッチをし、スタート。

４分３０秒／ｋｍで走りました。最初の３ｋｍ位までは結構息が上がりましたが、３ｋｍを過ぎて体が温まってくるとだいぶ楽になりました。

まあ、今日はリハビリということで早めに切り上げ。

距離：５．５ｋｍ
時間：２４分４０秒
平均ペース：４分２９秒／ｋｍ

これくらいの風邪なら走って問題なさそうな気がしますが、無理をしてこじらせないように気をつけたいと思います。

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映画「風が強く吹いている」がついに公開されました。

「風が強く吹いている」は寄せ集めのほぼ素人１０人で箱根駅伝を目指す！という無謀なチャレンジの話です（端折りすぎ？）。
三浦しをん原作の文庫本はすでに読んでいて、ストレートですが細部に至るまで緻密に練られたストーリー展開に説得力があり、すごくリアルで楽しめました。


というわけで、映画の公開をすごく楽しみにしていましたので、公開初日の最初の上映で観てきました。

２時間という映画の枠の中でリアルさを描ききることは難しいのかなぁと思いましたが、やはり映像になると文字だけじゃ伝わらないリアルさが出ていたし（ランニングフォームが美しい！）、原作とは違う映画オリジナルの演出もあったりして、とても楽しめました。感動もしました。強いランナーを目指そうと思いました。

そして、「早く走りてー！」と思いました。「速く」じゃなく「早く」です。もう１０日も走ってないんですよ・・・。

早く風邪治れ！

治るまで文庫本「風が強く吹いている」を読んでテンションキープ！

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